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冬训日记 | 沙滩跑没有看起来那么简单

更新时间  2022-03-25 17:36 阅读
本文摘要:今天深圳佳兆业队住进深圳大鹏新区佳兆业集团万豪酒店刚开始冬训的第三天,足球队的训练行程安排得满满登登。第一天是8000米彻底恢复跑完,第二天沙滩跑完 绕道酒店餐厅跑完,传球间距高达12000米,今日是1.5钟头的沙滩跑完。沙滩跑完并没大家看起来的那麼比较简单。 主教练根据沙滩精心策划了多种多样训练:一开始是以碎石子为摩擦阻力,让队员保证脚部每个位置的能量锻练;以后是最后的冲刺跑完沙坡,也有从海中往沙坡上最后的冲刺的训练,更为有精英团队以Z字型入海口成功往来跑完。

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今天深圳佳兆业队住进深圳大鹏新区佳兆业集团万豪酒店刚开始冬训的第三天,足球队的训练行程安排得满满登登。第一天是8000米彻底恢复跑完,第二天沙滩跑完 绕道酒店餐厅跑完,传球间距高达12000米,今日是1.5钟头的沙滩跑完。沙滩跑完并没大家看起来的那麼比较简单。

主教练根据沙滩精心策划了多种多样训练:一开始是以碎石子为摩擦阻力,让队员保证脚部每个位置的能量锻练;以后是最后的冲刺跑完沙坡,也有从海中往沙坡上最后的冲刺的训练,更为有精英团队以Z字型入海口成功往来跑完。到数跑完后二天沙滩,队员们答复,人体全身肌肉反映比较大,但“受虐得十分爽”。

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接下去,深圳佳兆业队还不容易在佳兆业集团万豪酒店冬训二天,全是一日两勤学苦练。本环节训练的关键目地是让队员尽快地恢复精力,以最烂的情况转到下一阶段冬训。


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